🌻 青少年情绪智力量表
评分标准及解释
1. 其中1~22题测量情绪知觉和表达力，23~47题测量情绪管理能力，47~61题测量情绪适应能力，62~81题测量情绪评价能力。
2. 其中12、17、23、24、25、27、35、39、40、41、42、47、48、49、50、51、52、53、54、55、56、57、58、59、60、61、63、64题反向计分，即学生选择1时计5分，选择2时计4分，依次类推。
3. 各维度得分越高代表该能力越好，总分越高代表情绪智力越高。
量表中文版
| 1. 体会自己内心的真实感受对我来说非常容易 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 2. 懂得从表情、言谈中发现他人的情绪变化 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 3. 我有过从生气转变到释怀的经验 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 4. 与朋友聚会，我的言谈举止能够引起他们的共鸣 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 5. 我能自如地用口语表达我的情感 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6. 别人常常误会我要表达的情绪 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 7. 说话时，我的表情很丰富 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 8. 我能通过表情和动作适度地表达我的情绪 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 9. 我能把一部跌宕起伏的小说情节清楚地讲述给别人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 10. 我难以体会自己的内心感受 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 11. 很难找到表达情绪的适当方式，要么愤怒，要么隐忍或委屈 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 12. 我可以清楚地感受到作品传达的情感 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 13. 我能很好地认识别人的情感 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 14. 我知道羞耻感与罪恶感的不同 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 15. 朋友说话以前，我能辨别朋友处于何种精神状态 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 16. 担心自己的意见或建议不好时，宁愿随声附和 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 17. 我能分辨喜欢与爱的不同 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 18. 场合需要，我常常把气氛搞得很好 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 19. 我知道幻想无法代替现实 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 20. 我觉得幻想美丽，现实更重要 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 21. 我可以清楚地想象出作品描述的情境，并沉浸其中 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 22. 随着音乐，我能产生丰富的情感 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 23. 我给自己订的计划常因主观因素无法完成 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 24. 我常因挫折放弃自己在做的事 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 25. 我是个缺乏毅力的人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 26. 我能自己制订学习计划 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 27. 我写作业是因为老师要收 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 28. 我学习从不用人督促 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 29. 懂得从他人言谈、表情中发现自己的情绪变化 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 30. 我善于理解别人的感受 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 31. 一旦开始做某件值得做的事，我常常能把它完成 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 32. 我会收集相关信息，解决问题 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 33. 我会尽可能地用最佳办法解决问题 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 34. 处理问题时，总能本着“统筹兼顾、合理安排”原则 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 35. 要控制我的愤怒很困难 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 36. 和别人发生争执时，我能克制自己 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 37. 我忍受挫折和压力的能力都很强 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 38. 我能克制冲动以免后悔 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 39. 我做的大多数事情都令我觉得单调厌烦 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 40. 我感到自己无力应对和处理生活中突如其来的危险 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 41. 我喜欢依赖同学或家人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 42. 自己做决定对我来说很难 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 43. 我比较独立 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 44. 解决问题时，多借助于个人独立思考 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 45. 我相信我能应付困境 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 46. 我能处理大多数人都认为棘手的问题 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 47. 我喜欢新奇的、有困难的任务，甚至不惜冒风险 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 48. 我无法确知自己是为何生气、高兴、伤心或妒忌 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 49. 我情绪起伏很大，自己都不了解是为什么 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 50. 我总是担心会发生什么不测 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 51. 我总是担心自己的生活会变得一团糟 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 52. 我常常担心自己的思维或情感会失去控制 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 53. 我一直觉得自己挺倒霉的 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 54. 遇到不开心的事情，我总是独自生闷气或痛哭 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 55. 我害怕与他人建立亲密关系 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 56. 当我担忧某件事时，夜里几小时难以入睡 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 57. 我很难改变对事物的看法 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 58. 辩证地看待事物对我来说很难 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 59. 我保持传统习惯，很难接受新的事物 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 60. 我是个固步自封的人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 61. 学习时朋友来找我玩，我常常不会去 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 62. 我认为遵纪守法很重要 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 63. 对家庭、学校既定的规则不遵守 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 64. 我没有帮助别人的责任 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 65. 每天早晨起床时，我会期待又是美好一天的开始 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 66. 我对未来充满希望 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 67. 我觉得自己是个乐观主义者 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 68. 遇到挫折和失败，我会往好的方面想 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 69. 我会用很好的心情来增强我的信心 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 70. 我觉得我是对社会、家庭、亲人朋友有用的人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 71. 我认为我的生活很幸福 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 72. 我对我当前的生活相当满意 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 73. 回顾以前的日子，我感到满意 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 74. 我过得很快乐 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 75. 我喜欢我的样子 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 76. 我对我的体型很满意 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 77. 我认为家人对我寄以厚望 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 78. 我喜欢别人把我看成是一个身负重任的人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 79. 我的名誉对我来说极为重要 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 80. 我渴望自己的努力能够得到大家的认可，哪怕一次也好 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 81. 对于新的计划，我总是非常热衷 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |